体力つけよう！

こんばんは(^-^)

遅い時間にごめんなさい。スマホから投稿しようとしたらフォント設定がうまくいかなくて、ＰＣからしようとしたらWindows updateが先月からうまくいってない事に気付いたもののうまくいかず、サポートへの質問もうまく送信できず。何から何まで手間取ってしまいました(~_~)

世間では3連休ですが、あなたはゆっくりできそうですか？
もしお休みができたらゆっくり体を休めてくださいね。

最近変えたスマホにヘルスケアというアプリがあって、他のアプリからもデータを引っ張ってくるそうなんです。今まで使っていた睡眠アプリもソースになっているようですが、活動量計のアプリは残念ながら対象外みたい。
でもＨＵＭＡＮというアプリが自転車・ジョギング・ウォーキングも反映してくれるそうです。明日こそは外出する予定なので使ってみようと思ってます。

先週は月初で、殆ど9時過ぎまで仕事してました。たぶん来週の中盤まではそんな感じかもしれません。でも体力つけるようにしているので、持っているんだと思います。私もトシなのですが(^^;)でもある程度体力がついているからやっていけるのかな、と実感してます。

あなたはお仕事が忙しいから運動はなかなか難しいかもしれないけど、隙間時間に筋肉を鍛えること――と言っても1～2分かもしれないけど――何かやってみてはどうですかね？

私がやっているのは片足立ちの状態で、もう片方の足を前から後ろへ――しかも後ろへやった時になるべく高く上げるんです。
私はずっと座りっぱなしのデスクワークで、遺伝のせいかもしれないけど姿勢を悪くするとすぐ腰痛になります。でも隙間時間にこれをやっていると腰痛や腰の違和感を感じないんです。やっぱり筋肉をつけることは大事なような気がします。
お互い健康的にお仕事しましょうね。お仕事、きっと大変だけどね(^_^;)

遅い時間にごめんなさい。
おやすみなさい(^^)/