体調管理

こんばんは(^-^)

今日は勤労感謝の日ですね。元気に働けることに感謝ですね。

今日、PCの初期化が出来ずメールで連絡。PCが使えません（；＿；） 困ったー。


ところでここ最近めっきり寒くなりましたね。社内でも咳をする人が増えてきました。飛沫が飛ぶからちゃんとマスクしてほしいんだけど、言えません(^_^;)

最近のテレビで風邪予防についていろいろ言ってましたよ。

●朝起きたらうがいをする
●朝食をとって体温を上げる
●風邪のひき始めは軽い運動で体温を上げる（運動後は冷やさないように注意する）

他にもいろいろ言ってました。
そのなかで驚いたのが、朝起きて600wで40秒程温めたホットヨーグルトとかバナナがいいらしいです。温めすぎると乳酸菌はダメになるので人肌程度に温めるといいらしいです。なので、剥いたバナナをスプーンで切り分けて、その上にヨーグルトをかけてチンして食べました。このままでもいいけど、今度はドライフルーツをかけて食べてみようと思います。
発酵食品はなるべく食べているので、お腹の調子は絶好調なんですよ。

あなたはお仕事忙しいと思うけど、栄養になるものをちゃんと摂ってくださいね。あなたはまだ若いからわからないかもしれないけど、30代から「調子悪いな」と感じ始め、40代からいろいろガタがき始めます。中高年になっても健康でいることが難しくなります。あなたの体調にあなた自身が敏感になってくださいね。

このことについていろいろ書こうと思ったけどPCに時間がとられてしまったので割愛します。

ではまた週末に。
おやすみなさい(^-^)/